آخرین مطالب

عادات ما، تعیین کننده انتخاب ها و رفتار ما هستند

عادات ما، تعیین کننده انتخاب ها و رفتار ما هستند

عادات ما به مجموعه رفتارهای ما که بدون آگاهی و تصمیم گیری انجام می‌دهیم، عادت گفته می‌شود. رفتارهایی مانند نحوه نفس کشیدن، نحوه غذا خوردن، نحوه آب خوردن، نحوه ی لباس پوشیدن و … در زمره عادات ما هستند. اغلب این رفتارها را ناآگاهانه انجام می دهیم. خبر خوب این است که عادت ها را ما خودمان با انتخاب هایمان ایجاد کرده ایم و توانایی تغییر دادن آنها را داریم.   شناخت عادات ما چه اهمیتی دارد؟ شخصیت ما با عادات ما معرفی و شناخته می‌شود. به این مثال ها نگاه کنید: مدیر من همیشه کت و شلوار می پوشد. علی طاها پسرک ۸ ساله، شیرینی دوست ندارد و نمی خورد. من شب‌ها ساعت ۲ بامداد می­خوابم. نازبانو همیشه تند تند حرف […]

احساسات ما

احساسات ما

احساسات ما تا حالا فکر کرده اید که تفاوت ما و ماشینها و کامپیوترهای پیچیده در چیست؟ آیا ممکن است آنها جای ما را در کره زمین بگیرند؟ آیا می¬شود که به جای داشتن فرزند، یک رباط را به فرزندی بپذیریم؟ چه تفاوتی دارند؟ حتما مهمترین جواب شما دربارهاحساسات است. احساسات ما زبانی است که بقای انسانی ما را تضمین می کند. چقدر درباره احساسات خودمان آگاهی داریم؟ چطور میتوانیم با آگاهی از احساست خودمان زندگی بهتری برای خود و عزیزانمان بسازیم؟ احساس به چه معنا است؟ احساس در لغت به معنی دریافتن، آگاه شدن و درک چیزی با یکی از حواس پنجگانه ی ما است. در دانش روانشناسی احساسات در واقع همان هیجانات هستند. احساسات ما، بازتاب حوادث و اتفاقات […]

تصمیم گیری

تصمیم گیری

تصمیم گیری تصمیم گیری یکی از مهارتهای مهم ارتباطی است. تصمیم های ما مسیر زندگی و موفقیت ما را تعیین می کنند. در نگاه کلی، افراد در بحث تصمیم‌گیری به سه گروه تقسیم می‌شوند. گروه اول خیلی سریع و گاه سطحی تصمیم می گیرند. گروه دوم کسانی هستند که تصمیم گیری برای آنها مشکل است و در واقع نمی تواند تصمیم بگیرند. گروه سوم کسانی هستند که قاطعانه تصمیم می گیرند. تصمیم گیری به چه معناست؟ هرکدام از ما انسانها هر روز، هر لحظه و هر ساعت بارها تصمیم‌گیری می‌کنیم. بسیاری از این تصمیم گیری ها را خودمان متوجه نمی شویم. مثلا صبحانه خوردن، آب خوردن، سر کار رفتن و … . انجام این امور برای ما به شکل عادت درآمده اند و […]

دوست داشتنی شدن، خواسته اکثریت ماست.

دوست داشتنی شدن، خواسته اکثریت ماست.

دوست داشتنی شدن از قدیم شنیده ایم که فلانی مهره مار دارد. کسی که مهره مار دارد دوست داشتنی است. نفوذ و جذابیت خاصی دارد. شما در بین اطرفیان خودتان کسی را میشناسید که مهره مار داشته باشد؟ دوست دارید خودتان همان فرد محبوبی باشید که مهره مار دارد؟ دوست داشتنی شدن را هم میتوان یادگرفت. برای محبوب و خواستنی شدن کافی است که با سه کار ساده شروع کنیم. لطفا ادامه مطلب را بخوانید. دوست داشتنی شدن به چه معناست؟ بسیاری از ما می خواهیم که دوست داشتنی باشیم و دوست داشتنی تر بشویم. اما در واقع دوست داشتنی شدن با دوست داشتن دیگران ممکن می شود. لازم است که به دیگران علاقمند شویم. یعنی عشق و محبت خالصانه […]

مدیریت خشم

مدیریت خشم

مدیریت خشم وقتی لیلا را دیدم دست راستش حسابی باندپیچی شده بود. کف دستش چند تا بخیه خورده و مانتو و مقنعه اش خونی و به هم ریخته است. لیلا دانش آموز کلاس دوم دبستان است. که سال گذشته هم مدتی سر همین کلاس نشسته است. ولی دوست نداشته بیاید مدرسه و با همکاری مادر از آمدن به مدرسه اجتناب کرده است. امسال به زور پدرش او را دوباره به مدرسه آورده است. پدر لیلا خیلی خود را خشمگین کرده است. مادرش هم دم در حیاط مدرسه ایستاده و پنهانی نگاه می کند. خشم چیست؟ خشم نوعی احساس طبیعی است که برای هر یک از ما ممکن است پیش آید. آنچه اهمیت دارد نحوه برخورد با خشم در هر یک […]

همدلی

همدلی

همدلی تصور کنید بخاطر مساله ای خیلی غمگین هستید، حالا دوست دارید چکار کنید؟ آیا دوست دارید با کسی حرف بزنید؟ دوست دارید او چطوری باشد؟ چگونه به حرفهای شما گوش دهد؟ اگر یکی از عزیزان و دوستان شما غمگین باشد و بخواهد با شما حرف بزند، چگونه با او همدلی می کنید؟ همدلی به چه معناست؟ همدلی به این معناست که بتواینم خودمان را جای فرد دیگری بگذاریم. با دقت در واژه همدلی می بینیم که هم+دلی را داریم. این کلمه نشان می دهد که لازم است ارتباط دلی بین دو نفر برقرار شود. یعنی وقتی می خواهیم با کسی همدلی کنیم احساسات قلبی او را با قلب خود درک و لمس کنیم. همدلی یک نوع مهارت با ارزش […]

1 10 11 12 13