رفتار دیگران با من چرا اینگونه است؟

رفتار دیگران با من چرا اینگونه است؟

چرا رفتار دیگران با من اینگونه است؟ چرا همه من را دست کم می گیرند؟

چرا دیگران کارهای خودشان را بر دوش من می اندازند؟ چرا همسرم با من بدرفتاری می کند؟

خسته شدم از بس اطرافیانم به من بی احترامی می کنند. چکار کنم؟

ما نیاز داریم زوش هایی نو را یاد بگیریم. با این روش ها به دیگران بیاموزیم که رفتارشان با ما چگونه باشد.

من عادتشان دادم

رفتار دیگران با من به چه معنا است؟

یاد بگیریم که دیگر غلبه و سلطه کسی را نپذیریم.

اگر با ما بدرفتاری شده به این خاطر است که ما به دیگران آموخته ایم و اجازه داده ایم تا با ما اینگونه رفتار کنند.

نه تنها به این دلیل که آن ها مایل به سوءاستفاده از ما بوده اند. این طرز فکر سبب می شود که در برابر رفتارمان خود را مسوول بدانیم.

در این حالت به جای متوقع شدن از دیگران و حالت انفعالی، از خودمان انتظار داریم.

حقیقت این است که تغییراتی که در یک فرد ایجاد می شود از همین طرز تفکر ناشی می شود.

برای جلوگیری از تحت کنترل قرار گرفتن، یک سری اصول اخلاقی و ارزشهایی را برای خود در نظر بگیریم.

مثلا من از الان تصمیم میگیرم به خاطر بدست آوردن تایید دیگران حاضر به انجام هر کاری نشوم.

از حرف زدن درباره خودم با کسی که علاقه ای به شنیدن حرفهایم ندارد خودداری می کنم.

ازین پس به کسی بی احترامی نمی کنم و بی احترامی نسبت به خود را نمی پذیرم.

مهم است که تا جای ممکن، به جای حرف زدن عمل کنیم.

برای اینکه رفتار ما به پرخاشگری تبدیل نشود لازم است مهارت ابراز وجود را تمرین کنیم.

دیگران مهارت ابراز وجود را از این مقاله مطالعه می کنند: ابراز وجود

 

من خودم مسئولم

چرا توجه به “رفتار دیگران با من” در روابطم با خود و دیگران اهمیت دارد؟

خش بزرگی از دنیای ما در درون ما اتفاق می افتد.

برای ایجاد ارتباط خوب با خود و دیگران لازم است گفتگوهای ذهنی خود را مدیریت کنیم. مسولیت رفتار و کلام خود را به عهده بگبربم.

به خاطر رفتار نامناسب خود دیگران را سرزنش نکنیم.

عباراتی مثل:

“تقصیر او بود.”

“باید او را سرزنش کرد.”

“چاره یی نداشتم.”

“آنها برخورد خوبی با من ندارند.” و …

کاری جز تخریب روحیه و تضعیف ما انجام نمی دهند.

اگر در خانه ما، فردی از انجام مسئولیتش شانه خالی می کند و ما هم طبق معمول علی رغم گله و شکایت آن کار را خودمان انجام می دهیم، این زنگ اخطار است.

به یاد داشته باشیم این ما هستیم که باعث شده ایم او چنین رفتاری کند. ما او را به انجام این رفتار عادت داده ایم.

برای آشنایی با شکل گیری عادت ها و تغییر عادات به این مقاله مراجعه فرمایید.

چطور بیاموزانم که رفتار دیگران با من چگونه باید باشد؟

کلمات و عبارات گلایه آمیز را از لیست واژگان خود حذف کنیم. این کار یکی از اقدامات مهم ما برای بهبود فردی است.

احترام بگذارم و احترام ببینم

اولین گام شروع از خود است. باید جملات و گفتگوهای ذهنی خود را اصلاح کنیم.

به جای حرفهای تضعیف کننده و منفی و گله و شکایت، به خود بگوییم:

“رفتار من باعث شد که او چنین رفتاری داشته باشد.”

“من هنوز مهارت ارتباط سازنده برقرار کردن را بلد نیستم.”

“چطور می توانم یاد بگیرم تا برخورد خوب دیگران را جذب کنم؟”و … .

رفتار قاطعانه و ابراز وجود در ابتدا کمی دشوار است.

اما اجازه ندهیم که دیگران به خاطر قاطعیتی که نشان می دهیم به ما عذاب وجدان بدهند.

در مقابل انتظارات نادرست دیگران قوی و مطمئن باشیم و احساس بدی نداشته باشیم.

این طبیعی است که دیگرانی که به خدمت کردن ما عادت کرده اند اکنون دلگیر شوند.

آنها نیز کم کم شخصیت جدید ما را به رسمیت خواهند شناخت. 

مردم با ما همانگونه رفتار می کنند که به آنها آموخته ایم.

اگر این مساله را به عنوان یک اصل راهنما در زندگی خود بپذیریم، همیشه اختیار زندگی خود را در دست خواهیم داشت.

در حالی که فهماندن این نکته برای برخی آسان نیست اما ما باید در اصل قاطعیت و حقوق انسانی خود تردید نکنیم.

زیرا در غیر این صورت تسلط بر خود را از دست می دهیم.

سپس کسانی که می خواهند کنترل ما را به دست بگیرند با خوشحالی ما را برای اهداف خود به بازی می گیرند. 

 

 

تا حالا شرکت نکردید؟!!!

دوره نیکوگفتار رو دربارش شنیدید؟

دوره نیکوگفتار یک دوره آموزشی رایگان است

این دوره مهارت خوب حرف زدن را با ۱۹ درس در طول یک ماه به شما آموزش می دهد

درسها و فایلهای آموزشی برای شماایمیل میشود و خیلی راحت در طول یک ماه تغییری شگفت انگیز را در نحوه سخن گفتن خود ایجاد خواهید کرد

 

nikokalam

اگر می‌خواهید از آخرین و محبوب‌ترین مقالات ما در ایمیل خود مطلع شوید، همین الان ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید

[mailpoet_form id="1"]

تعداد علاقه‌مندانی که تاکنون عضو خبرنامه ما شده‌اند

مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *