بیماری یبوست بیماری رایج امروزی و تغییر سبک زندگی

بیماری یبوست بیماری رایج امروزی و تغییر سبک زندگی

بیماری یبوست که تو رسانه بحث میشد من رو یاد یک خاطره انداخت.

تازه از راه رسیده بود. پنج سالی بود که ندیده بودمش.

قرار بود دو روز مهمان ما باشد. وقتی شام خوردیم  آروم اومد پیش من و گفت آلو خشک یا انگور یا … دارید من لازم دارم.

من خیلی متوجه نشدم دلیلش چیه.

یه مقدار برگه داشتم دادم. خواهرم گفت چرا تعجب کردی؟ خب همون مشکل همیشگی رو داره.

دوستای من خیلی هاشون همین مشکل رو دارن. اره راست می گفت.

وقتی فکر کردم خیلی های دیگه رو هم می شناختم که از مشکلی به نام بیماری یبوست بطور دائمی در رنج بودن.

جوری همه ازش حرف میزدن که گویا بیماری رایج عصر مدرنیته است.

عدم تحرک منجر به یبوست میشود

بیماری یبوست یک رنج و بیماری زندگی امروزی

زندگی های امروزی روز بروز ماشینی تر می شوند.

روز بروز تفریحات ما و سرگرمی های ما از حالات فیزیکی خارج می شوند.

زمان زیادی را صرف فضای مجازی می کنیم. زمان زیادی صرف تلگرام و چک کردن اینستا و بازی های کامپیوتری می کنیم.

بله روز بروز زندگی رنگ بی تحرکی به خود می گیرد. اما جسم ما همان جسم سابق است. به تحرک نیاز دارد.

وقتی در طولانی مدت تحرک لازم را نداشته باشد، دچار عارضه هایی می شود.

یکی از این اشکال رایج که شاید برخی افراد پنهان کنند بیمای یبوست است.

برای اینکه ببینیم چند نفر از این مساله رنج برده یا می برندکافیست تظاهر کنیم یا درباره اش حرف بزنیم.

آنوقت می بینیم که افراد پیرامون ما کم و بیش سابقه این رنج را دارند.

 

چرا بهبود فردی و عادت سازی برای درمان بیماری یبوست مهمه؟

راه مقابله با مشکلاتی از این دست تغییر عادت ها است.

تغییر سبک زندگی به جای استفاده از داروها می تواند کمک کننده باشد.

رفتن به باشگاه و یا ورزش را در لیست کارهای روزانه یا هفتگی قرار دادن این مشکل را حل می کند.

حتی کسانی که می گویند فضا و زمان باشگاه و ورزش را ندارند می توانند براحتی این مساله را حل کنند.

محمد روش ساده ای برای مقابله با عدم تحرک کافی بدن خود یافته است. می گوید یک اتاق ۱۲ متری دارم.

هر روز ۲۰ تا ۴۰ دقیقه تند تند توی اتاق راه می روم. به هر قیمتی شده این کار را انجام می دهم و فرار نمی کنم.

وقتی او را بعد از دو ماه دیدم سرحال و قبراق به نظر می رسید.

بله این میزان پیاده روی سریع نیاز به فضا یا زمان هم ندارد.

صرف این مقدار زمان برای پیاده روی خیلی بهتر از صرف زمان برای درمان یا تحمل رنج بیماری است.

خاکشیر بی شکر و ناشتا

حالا افراد مبتلا به بیماری یبوست چکار کنند؟

ترکیب چند عادت خوب می تواند به این افراد کمک قابل توجهی کند.

سحر خیزی به اضافه نوشیدن یک لیوان خاک شیر ناشتا و بدون شکر زنگ بیدار باش را برای جسم آنان به صدا در می آورد.

کم کم اولین علائم رفع بیماری یبوست پدیدار می شود.

سپس حرکات چرخشی لگن و پیاده روی سریع روزانه به سرعت زندگی آنان را به ریتم خوب خود برمی گرداند.

انجام این حرکات ورزشی بصورت مداوم سبب درمان بیماری یبوست می شود.

علاوه براین از پیش امدن عوارض و بیماری های دیگر بی تحرکی زندگی امروزی نیز پیشگیری می کند.

عادت به ورزش یا همین پیاده روی سریع سبب میشود تا اندام و عضلات ما حالت ورزیده به خود بگیرند.

هرچند این میزان تحرک کافی نیست اما اقدامی بسیار مهم و اثرگذار است.

امکانات و شرایط خاصی نیاز ندارد. لذا هیچ بهانه ای برای آن نمی شود آورد.

این عادت هم از قانون اثر مرکب دارن هاردی تبعیت می کند. با تکرار طولاتی مدت این کار اثرات معجزه آسای آن پدیدار می شود.

 

 

همراه عزیز

🤗💥 دوره آموزش رایگان و غیرحضوری ما

🎓💎 آموزش مهارت های ارتباط موثر با بیش از هشت فایل آموزشی با محتوای کاملا کاربردی در مورد ارتباط موثر، زبان بدن و نفوذ در دیگران.

محوریت این دوره بر زبان بدن هست تا بطور سریع و نامحسوس از افکار پنهان آدمها سر در بیاوریم.👌👌

💌می خواهیم آموزش ما را ببینید و قطعا لذت می برید و اگر بعدا دوست داشتید بیشتر همراه ما باشید.

🏃🏃همین الان ثبت نام کنید و بلافاصله یک کتاب و اولین فایل رایگان را در ایمیل دریافت کنید:

دریافت

🌺 متشکرم که برای رشد خودتان فوری اقدام می کنید.

 

اگر می‌خواهید از آخرین و محبوب‌ترین مقالات ما در ایمیل خود مطلع شوید، همین الان ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید

[mailpoet_form id="1"]

تعداد علاقه‌مندانی که تاکنون عضو خبرنامه ما شده‌اند

مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *