تمام مطالب دسته بندی : جرأت ورزی

نه گفتن ، چرا هر دلیلی میارم قبول نمی کنه؟

نه گفتن ، چرا هر دلیلی میارم قبول نمی کنه؟

می خواستم بهش بگم نه. قبلش حرفام رو خوب توی ذهنم حلاجی کرده بودم. قاطع و محکم بودم. روشهای مختلف نه گفتن رو هم چک کرده بودم. گفت لطفا بگو چرا؟ من دلیل اولم رو گفتم. گفتم با شرایط شما ادامه این فرایند سخت و نادرست است. با چند فلسفه و راهکار من رو سرجام نشوند. بعد گفتم نه خب یک مسئله دیگه هم هست. گفت بگو چه مسئله ای هست. گفتم خوب من اگر بعدا بخوام روش کارم را تغییر دهم شما ناراحت خواهید شد. باز هم دلیل داشت. نفهمیده بودم چی شده که حرفهای من بی نتیجه باقی می مانند. تو نه گفتن مسئله چیه؟ یکی از رفتارهای رایج در زمان نه گفتن این است که ما دلیل […]

مسئولیت پذیری عادتی است که به حس رهایی می انجامد

مسئولیت پذیری عادتی است که به حس رهایی می انجامد

دخترک گوش هایش را تیز کرده بود که ببیند والدین و برادر بزرگترش در مورد چه چیزی با هم صحبت می کنند. خیلی قت بود که منتظر بود درباره او ضحبت کنند. انگار زمان خیلی دیر می گذشت. دخترک کمی گوشهایش را تیز کرد و بعد وقتی فهید درباره کار و کسب خودشان حرف می زندد، خودش را عقب کشید. لیلی خودش را انداخت روی تخت. باز هم به سقف  اتاق چشم دوخت. منتظر بود. منتظر خوشبختی که بیاید در خانه اش را بزند. منتظر بود تا والدین درباره او و خوشبختی اش حرف بزنند. آه گاهی هم بدجور احساس دلشوره می کرد. نکند برای من تصمیم … را بگیرند. من آن زندگی را نمی خواهم. چشمهایش را بست و […]

آیا خجالتی بودن به معنای درونگرا بودن است؟

آیا خجالتی بودن به معنای درونگرا بودن است؟

درونگرایی و برونگرایی یکی از ویژگیهای شخصیتی ما آدم ها درونگرا بودن یا برونگرا بودن است. آدم های درونگرا معمولا بیشتر فکر می کنند و آرام هستند. وقتی در جلسه یا جمعی قرار می گیرند تا نیاز نباشد حرف نمی زنند و بعد از جلسه یا مهمانی احساس خستگی می کنند. در مقابل برونگراها معمولا با شور و هیجان صحبت می کنند. در جمع خیلی زودتر از دیگران سکوت را می شکنند و با صدای بلند صحبت می کنند. معمولا موضوعات مختلفی را مطرح می کنند یا تجربه های متنوعی دارند که درباره آن ها حرف می زنند. بعد از مهمانی یا جلسه همچنان پرانرژی هستند. مساله این است که هیچ کدام بد نیست بلکه نیاز به تعادل داریم. مثلا […]

نه گفتن مهارتی قابل یادگیری، چطوری بگیم نه؟

نه گفتن مهارتی قابل یادگیری، چطوری بگیم نه؟

آیا در نه گفتن مشکل دارید؟ آیا همیشه می‌خواهید به قیمتِ ضرر کردنِ خودتان در چشمِ دیگران خوب به نظر برسید؟ آیا نه گفتن سبب عذاب وجدان شما می شود؟ آیا از کارها و برنامه های خود بخاطر توقعات دیگران عقب می مانید؟ آیا احساس می کنید دیگران از شما سوءاستفاده می کنند و کارهای خودشان را به گردن شما می اندازند؟ و … این مقاله درمان درد شماست. نه گفتن به چه معناست؟ ما انسانها اجتماعی زندگی می کنیم. هر یک از ما علایق و ویژگیهایی داریم که ممکن است خاص خودمان باشد. بخاطر تفاوت در ارزشها، افکار، باورها، تیپ شخصیتی، دنیای مطلوب و … امکان بوجود آمدن اختلاف نظر بین ما و دیگری زیاد است. وقتی دیگران کار […]

ابراز وجود کردن را یاد بگیریم

ابراز وجود کردن را یاد بگیریم

ابراز وجود آیا با این واقعیت ها آشنا هستید و یا کسانی رو با این مشخصات میشناسید یاسمن دستگاهی خریده و زمانی که کالا را تحویل میگیرد با کالایی که درخواست کرده متفاوت است ولی  با درماندگی آن را می پذیرد. محسن موقعیت های نامناسب مانند مهمانی خسته کننده یا مجلسی که سبب بی احترامی به او می شود را ترک نمی کند. چون می‌ترسد که دیگران ناراحت شوند. طاها نمی تواند در کلاس درس دست خود را بلند کند و نظر بدهد. مهدی وقتی که در جمع قرار می­گیرد نمی تواند عقاید خود را ابراز کند. می ترسد که دیگران از حرف او خوششان نیاید. این گونه رفتارها ممکن است از جانب ما یا دیگر کسانی که می‌شناسیم بروز […]

چگونه با ترس های خود برخورد کنیم؟

چگونه با ترس های خود برخورد کنیم؟

ترس چیست؟ ترس احساس ماست که در آینده اتفاق می افتد. ترس در آینده زندگی می کند؟ احساس ترس واقعی است ولی خودش ساخته ذهن ماست، چون هنوز اتفاقی نیفتاده است. مرگ، ورشکستگی، شکستن پا، فراموش کردن سخنرانی، فراموش کردن دیالوگ، داد و فریاد شدید به دلیل دیر کردن، عدم تایید از دیگران همه و همه نگرانی‌های ما را از اتفاقی که ممکن است پیش آید نشان می دهد.  بله احساس ترس ما دقیقاً مربوط به اتفاقی است که ممکن است پیش آید. بسیاری اوقات این اتفاق رخ نمی دهد. و اگر هم رخ داده اند، می‌بینیم که به بزرگی ترس ما نیست. ضرب المثل قدیمی و معروفی داریم که می­گوید: داخل گود بهتر از بیرون گود است. یکی از […]

1 2