تمام مطالب دسته بندی : بهبود فردی

قضاوت کردن ، به زندگی ما آسیب می زند

قضاوت کردن ، به زندگی ما آسیب می زند

یکی از مهارت های اغلب ما این است که به سرعت اعلام نظر می کنیم. خصوصا در شرایطی که دید و بازدیدها زیاد است. به محض اینکه یک نفر حرفی می زند ما شروع می کنیم به رقابت بر سر اینکه نظر خودمان را بگوییم. غالب این نظرات هم از دیدگاه منفی به قضیه می نگرد. گاهی اوقات هم مدام سعی می کنیم جنبه های خلاقانه ماجرا را بیان کنیم.   در قضاوت کردن چه اتفاقی رخ می دهد؟ البته ناگفته پیداست که گاه ما خودمان این جنبه ها را خلق می کنیم. وقتی که اینطور پی در پی قضاوت می کنیم پر می شویم از حس بد. هر یک از ما قضاوتی کرده ایم. مدام کلامی منفی به منفی […]

بیماری یبوست بیماری رایج امروزی و تغییر سبک زندگی

بیماری یبوست بیماری رایج امروزی و تغییر سبک زندگی

بیماری یبوست که تو رسانه بحث میشد من رو یاد یک خاطره انداخت. تازه از راه رسیده بود. پنج سالی بود که ندیده بودمش. قرار بود دو روز مهمان ما باشد. وقتی شام خوردیم  آروم اومد پیش من و گفت آلو خشک یا انگور یا … دارید من لازم دارم. من خیلی متوجه نشدم دلیلش چیه. یه مقدار برگه داشتم دادم. خواهرم گفت چرا تعجب کردی؟ خب همون مشکل همیشگی رو داره. دوستای من خیلی هاشون همین مشکل رو دارن. اره راست می گفت. وقتی فکر کردم خیلی های دیگه رو هم می شناختم که از مشکلی به نام بیماری یبوست بطور دائمی در رنج بودن. جوری همه ازش حرف میزدن که گویا بیماری رایج عصر مدرنیته است. بیماری یبوست […]

رفتار دیگران با من چرا اینگونه است؟

رفتار دیگران با من چرا اینگونه است؟

چرا رفتار دیگران با من اینگونه است؟ چرا همه من را دست کم می گیرند؟ چرا دیگران کارهای خودشان را بر دوش من می اندازند؟ چرا همسرم با من بدرفتاری می کند؟ خسته شدم از بس اطرافیانم به من بی احترامی می کنند. چکار کنم؟ ما نیاز داریم زوش هایی نو را یاد بگیریم. با این روش ها به دیگران بیاموزیم که رفتارشان با ما چگونه باشد. رفتار دیگران با من به چه معنا است؟ یاد بگیریم که دیگر غلبه و سلطه کسی را نپذیریم. اگر با ما بدرفتاری شده به این خاطر است که ما به دیگران آموخته ایم و اجازه داده ایم تا با ما اینگونه رفتار کنند. نه تنها به این دلیل که آن ها مایل به […]

حواسپرتی ، چگونه حواسم را بر کاری که انجام می دهم متمرکز کنم؟

حواسپرتی ، چگونه حواسم را بر کاری که انجام می دهم متمرکز کنم؟

خواهرم  که کف دستش را کاملا باز گرفته بود،  دستش را مانند برف پاک کن مقابل صورت من تکان می داد. در همان حال پرسید: کجایی؟ حواست هست؟ ما برای آرامش به کافی شاپی رفته بودیم و خواهرم درباره مساله ای که او را رنج می داد صحبت می کرد. در همین زمان من چنان درگیر افکارم و مسائل کاری خودم شده بودم که گویا فقط به او نگاه می کردم من با حرکات صورت تاییدش می کردم ولی اصلا آنجا نبودم. حواسپرتی چیست؟ این اتفاق و مشابه آن برای همه ما اتفاق می افتد. در گفتگویی شرکت داریم و سرمان را تکان می دهیم ولی کم ترین توجهی به حرف های طرف مقابل نداریم. زیرا به چیزی که قرار است بعد […]

1 2 3 4