تمام مطالب دسته بندی : بهبود فردی

تایید طلبی و عزت نفس

تایید طلبی و عزت نفس

یکی از مهمترین مهارت های ارتباطی حفط اعتدال است. تاییدطلبی یکی از بزرگترین مشکلات ما آدم هاست. دلمان می خواهد که اینطور رفتار کنیم. دلم می خواهد گاهی جدی باشم. دلم می خواهد که مهربان هم باشم. به محض اینکه کار دلخواهم را انجام می دهم، به فکر فرو می روم. چرا سعید اخم کرده؟ آها حتما می خواسته که من همراه او بروم. نه شاید چون بلند شدم و رفتم دنبال کارم دلخور شده؟ چرا مامان حرف نمی زنه؟ ناراحته؟ من کاری کردم؟ و … آنطرف تر چرا به این مقاله هم نگاه نمی اندازید: چرا اتفاقات ناخوشایند بیشتر در ذهن ما می ماند؟ تایید طلبی چیه و چه اتفاقی میفته؟ آنطرف تر زری را می بینیم که دلش […]

کوچینگ ، هنر خوب سوال پرسیدن و سوالات درست پرسیدن است.

کوچینگ ، هنر خوب سوال پرسیدن و سوالات درست پرسیدن است.

صبح زود بود. یک روز بهاری اردیبهشت ۹۷٫ حدود نیمه های دیشب تازه از راه رسیده بودند. برای سفر سه چهار روزه آمده بودند خانه ما. آقا جلال ۱۲ ساله، کنجکاو و بازیگوش، مثل همه ی بچه ها در طول سفرش خواب بود. صبح زود بیدار شده بود. دیگر نمی دانست چکار کند. پدر و مادرش و بقیه هم خواب بودند. پیش من آمد و شروع به صحبت کرد. گفتگوی ما با سوالات من و پاسخ های او شکل گرفت. گفت: عمه حوصله ندارم. نمی دانم چکار کنم؟ کوچینگ و سوال پرسیدن در زندگی روزمره گفتگوی ما با سوالات من و پاسخ های او شکل گرفت. گفت: عمه حوصله ندارم. نمی دانم چکار کنم؟ پرسیدم: راستی تو می خوای وقتی […]

چرا اتفاقات ناخوشایند در ذهن ما برجسته ترند؟

چرا اتفاقات ناخوشایند در ذهن ما برجسته ترند؟

مراسم فوق العاده ای بود. از سپیده صبح مشغول بودیم. یک سمینار فوق العاده که کلی مهارت هم از آن یاد گرفتیم. پر از انرژی و زیبایی بود. اما اما… . یک رفتار نادرست در حد سه جمله از یک نفر… . دائما می آید توی ذهنم. یادتان هست یا دیده اید تخته سیاه که با گچ روی آن می نوشتیم؟ وقتی می خواستیم تخته را کاملا تمیز کنیم، ابر یا همان تخته پاکن را خیس می کردیم. بعد حسابی تخته را باهاش تمیز می کردیم. چشمتان روز بد نبیند. به محض خشک شدن تخته، فاجعه هویدا می شد. تخته حسابی کثیف تر شده بود. گاهی اوقات یک کلام، رفتار یا … و یا کاری که نکرده ایم و یا […]

تقصیر من نیست

تقصیر من نیست

آه خدای من چرامن اینقدر بدبیاری میارم. من می خواستم اون کارو انجام بدم اما مگه می ذارن؟ همه همکلاسیام رفتن و به جایی رسیدن. باباهای پولدار یا کسی رو داشتن که حمایتشون کنه. تازه این ازدواج هم شده قوز بالا قوز. بخدا اصلا اینطوری نبودا. همه چی خوب بودا. حالا که زن و شوهر شدیم تازه خودشو نشون داده. خدای من حالا اینو دیگه چکار کنم؟ تقصیر من نیست یعنی چی؟ در مقاله قبلی درباره مسئولیت پذیری حرف زدیم. بهترین تغییر زندگی من از زمانی شروع شد که با این مفهوم عمیقا ارتباط برقرار کردم. ابتدا سخت بود که بپذیرم من خودم اشتباه کردم. می دانید و تجربه کردید که وقتی تقصیر را گردن کس دیگری می اندازیم حس […]

دغدغه های زندگی ما آدم ها

دغدغه های زندگی ما آدم ها

دغدغه های زندگی ما آدم ها هر روز تغییر می کنند. هر چند روزی یک موضوعی هست که ما را به چالش می کشد. دغدغه های زندگی الان که از مردم زیاد شنیده میشه بسته شدن تلگرام هست. دغدغه شما الان چیه؟ مسئله شغلی؟ درآمد ناکافی؟ اجاره منزل؟ و یا …   دغدغه های زندگی ما چه هستند؟ دغدغه های ما آن مسائلی است که زندگی ما را از ریتم معمولی که به آن خو کرده ایم خارج می کند. گاهی اوقات این دغدغه ها برای ما مانع و چالش جدید بوجود می آورند. ما را محدود می کنند. ممکن است سبب آسیب رسیدن به ما شوند. دغدغه و یکی از مسائلی که الان افکار ما را به خود مشغول […]

کامل گرایی یا ایده آل گرایی

کامل گرایی یا ایده آل گرایی

ایده آل گرایی، کمال گرایی یا کامل گرایی تقریبا از جهات زیادی هم معنی هم هستند. وقتی ما ما می خواهیم کاری را انجام دهیم ولی اول باید کامل و عالی انجام دهیم تا به دیگران هم نشان دهیم می شود کامل گرایی. جالبتر این است که خیلی اوقات این کار را اصلا انجام نمی دهیم. چون هر چه تلاش می کنیم باز هم به نظرمان جای بهتر شدن و کامل تر شدن را دارد. کامل گرایی یکی از آفات رفتاری ماست. عاملی است که به راحتی سبب پس رفت و عقب ماندن ما می شود. آیا من ایده آل گرا هستم؟ نکته ای که شاید اغفال کننده است اینکه ما یک نقاب قشنگ به این رفتار می زنیم. یعنی […]

1 2 3 4