تمام مطالب دسته بندی : بهبود فردی

شکست عشقی ، بحران احساسات خود را چگونه مدیریت کنیم؟

شکست عشقی ، بحران احساسات خود را چگونه مدیریت کنیم؟

هوای دلگیر پائیز بود. با خودش گفت اوه خدای من اینم شانس من. اونم یک عصر جمعه که همه جا تعطیله تو این شهر. همینطور که گوشی موبایل دستش بود و سعی می کرد خودش را سرگرم کند به یک شعر عاشقانه برخورد. انگار بغضش رسید به گلو. آه خدای من این شانسی است که من دارم. بعد این همه مدت، اینقدر دقت و حواس جمعی رضا رو پیدا کردم. اولش انگار خدا سر راهم گذاشته بود. حالا … . نمیشه نمیشه … و سرش رو فرو برد لای دستاش شکست عشقی چگونه اتفاقی است؟ شکست عشقی یکی از تجربه هایی است که اکثر ما آدم ها تجربه می کنیم. چه اتفاقی رخ می دهد که این عشق و این […]

احساسات و استفاده  ابزاری از آن

احساسات و استفاده ابزاری از آن

احساسم به بازی گرفته شد. این جمله ای است که معمولا در روابط احساسی-عاطفی استفاده می کنیم. خوب این زمانی اتفاق میفته که اتفاق بزرگی افتاده و ما متوجه شدیم. آیا حواسمان هست که در طول روز و در جریان کارهای روزمره گاهی اوقات احساس ما به بازی گرفته میشود. ولی خودمان متوجه نمی شویم. خیلی از آدم ها از روش های مختلف احساسات ما را درگیر می کنند. خواسته یا نیاز خودشان را از طریق یا به کمک ما برطرف می کنند. خیلی اوقات ما حواسمان نیست که چگونه کارهای دیگران را انجام می دهیم بازی های احساسی چه هستند؟ بازی های احساسی را ممکن است با گیم های احساسی اشتباه بگیریم. بازی های احساسی، بازی هایی هستند که […]

حرف زدن خودم رو چطوری بهتر کنم؟

حرف زدن خودم رو چطوری بهتر کنم؟

یادمه هشت سال پیش بود. یک روز عصر تابستون با خواهر برادرا دور هم نشسته بودیم. وقتی بهش نگاه کردم دیدم تو هر موضوعی نظر میده. تعجب برانگیز بود که نظرات علمی هم می داد. برادرم رو میگم. می نشست و مفصل بحث می کرد. وقتی با خودم مقایسه کردم دیدم بابا من خیلی وقتا کم میارم. سعی کردم بفهمم قضیه چیه و بیشتر دقت کردم به تفاوت رفتارهای ما دو تا. تفاوتی واضح را در مطالعه و مشاهده او دیدم. برنامه های علمی و مستند را با حوصله و دقت فراوان می دید. اهل مطالعه هم بود. بله من احساس کردم که برگ برنده اش را یافته ام.   خوب حرف زدن یعنی چی؟ خوب حرف زدن به این […]

چرا وقتی یک کار خوبی رو شروع می کنم زود ولش می کنم؟

چرا وقتی یک کار خوبی رو شروع می کنم زود ولش می کنم؟

سوالی ذهنم را به خود مشغول کرده بود. سوال این بود که چرا هر وقت در برنامه ای جدید شرکت می کنم از برنامه  و عادت خوب قبلی جا می مانم. عادت یک ساعت مطالعه خوب بود.  مسئله زمانی اتفاق افتاد که دوره تند خوانی شرکت کردم. در برنامه کاری ۲۱ روزه آن شرکت کردم و کم کم برنامه مطالعه رنگ باخت. خیلی اوقات پیش می اید که می خواهیم یک کار خوب جدید یاد بگیریم. اما کار خوب قبلی را کنار می گذاریم. چه دلایلی سبب می شود که این اتفاق رخ دهد؟ چه اسیب هایی از این طریق به ما وارد می شود؟ چگونه می توان این اتفاق رامدیریت کرد؟ چی باعث میشه برنامه هام بهم بخوره؟ یکی […]

رمضان تو از زندگی من چی می خوای؟

رمضان تو از زندگی من چی می خوای؟

خدای من مدت زیادی است که سعی کرده ام رژیم غذایی بگیرم. حالا از فردا ماه رمضان شروع می شود. تازه من به زور و صد زحمت خودم را مقید کردم که صبح زود بلند شوم. اما ماه رمضان را چه کنم؟ مگر می شود که رژیم غذایی را حفظ کنم. سحری از ترس گرسنگی زیاد می خورم. افطار هم از هول و حرص خود گرسنگی و تشنگی فکرم را از کار می اندازد. در هر دو نوبت دل درد هم می گیرم. با این بیدار شدن نصفه شب هم که دیگر تکلیف سحرخیزی تمام است. می دانی با خودم می گفتم من وقت این چیزا رو ندارم. تمام برنامه هام به هم میریزه. خوب چکار کنم؟ چرا نگاهی به […]

تایید طلبی و عزت نفس

تایید طلبی و عزت نفس

یکی از مهمترین مهارت های ارتباطی حفط اعتدال است. تاییدطلبی یکی از بزرگترین مشکلات ما آدم هاست. دلمان می خواهد که اینطور رفتار کنیم. دلم می خواهد گاهی جدی باشم. دلم می خواهد که مهربان هم باشم. به محض اینکه کار دلخواهم را انجام می دهم، به فکر فرو می روم. چرا سعید اخم کرده؟ آها حتما می خواسته که من همراه او بروم. نه شاید چون بلند شدم و رفتم دنبال کارم دلخور شده؟ چرا مامان حرف نمی زنه؟ ناراحته؟ من کاری کردم؟ و … آنطرف تر چرا به این مقاله هم نگاه نمی اندازید: چرا اتفاقات ناخوشایند بیشتر در ذهن ما می ماند؟ تایید طلبی چیه و چه اتفاقی میفته؟ آنطرف تر زری را می بینیم که دلش […]

1 2 3