دوست دارید که خاص تر و دوست داشتنی تر بشوید؟

آنچه می خواهید

زهرا ذکی

نویسنده: زهرا ذکی

حرف زدن خودم رو چطوری بهتر کنم؟

حرف زدن خودم رو چطوری بهتر کنم؟

یادمه هشت سال پیش بود. یک روز عصر تابستون با خواهر برادرا دور هم نشسته بودیم. وقتی بهش نگاه کردم دیدم تو هر موضوعی نظر میده. تعجب برانگیز بود که نظرات علمی هم می داد. برادرم رو میگم. می نشست و مفصل بحث می کرد. وقتی با خودم مقایسه کردم دیدم بابا من خیلی وقتا کم میارم. سعی کردم بفهمم قضیه چیه و بیشتر دقت کردم به تفاوت رفتارهای ما دو تا. تفاوتی واضح را در مطالعه و مشاهده او دیدم. برنامه های علمی و مستند را با حوصله و دقت فراوان می دید. اهل مطالعه هم بود. بله من احساس کردم که برگ برنده اش را یافته ام.   خوب حرف زدن یعنی چی؟ خوب حرف زدن به این […]

نه گفتن ، چرا هر دلیلی میارم قبول نمی کنه؟

نه گفتن ، چرا هر دلیلی میارم قبول نمی کنه؟

می خواستم بهش بگم نه. قبلش حرفام رو خوب توی ذهنم حلاجی کرده بودم. قاطع و محکم بودم. روشهای مختلف نه گفتن رو هم چک کرده بودم. گفت لطفا بگو چرا؟ من دلیل اولم رو گفتم. گفتم با شرایط شما ادامه این فرایند سخت و نادرست است. با چند فلسفه و راهکار من رو سرجام نشوند. بعد گفتم نه خب یک مسئله دیگه هم هست. گفت بگو چه مسئله ای هست. گفتم خوب من اگر بعدا بخوام روش کارم را تغییر دهم شما ناراحت خواهید شد. باز هم دلیل داشت. نفهمیده بودم چی شده که حرفهای من بی نتیجه باقی می مانند. تو نه گفتن مسئله چیه؟ یکی از رفتارهای رایج در زمان نه گفتن این است که ما دلیل […]

چرا وقتی یک کار خوبی رو شروع می کنم زود ولش می کنم؟

چرا وقتی یک کار خوبی رو شروع می کنم زود ولش می کنم؟

سوالی ذهنم را به خود مشغول کرده بود. سوال این بود که چرا هر وقت در برنامه ای جدید شرکت می کنم از برنامه  و عادت خوب قبلی جا می مانم. عادت یک ساعت مطالعه خوب بود.  مسئله زمانی اتفاق افتاد که دوره تند خوانی شرکت کردم. در برنامه کاری ۲۱ روزه آن شرکت کردم و کم کم برنامه مطالعه رنگ باخت. خیلی اوقات پیش می اید که می خواهیم یک کار خوب جدید یاد بگیریم. اما کار خوب قبلی را کنار می گذاریم. چه دلایلی سبب می شود که این اتفاق رخ دهد؟ چه اسیب هایی از این طریق به ما وارد می شود؟ چگونه می توان این اتفاق رامدیریت کرد؟ چی باعث میشه برنامه هام بهم بخوره؟ یکی […]

رمضان تو از زندگی من چی می خوای؟

رمضان تو از زندگی من چی می خوای؟

خدای من مدت زیادی است که سعی کرده ام رژیم غذایی بگیرم. حالا از فردا ماه رمضان شروع می شود. تازه من به زور و صد زحمت خودم را مقید کردم که صبح زود بلند شوم. اما ماه رمضان را چه کنم؟ مگر می شود که رژیم غذایی را حفظ کنم. سحری از ترس گرسنگی زیاد می خورم. افطار هم از هول و حرص خود گرسنگی و تشنگی فکرم را از کار می اندازد. در هر دو نوبت دل درد هم می گیرم. با این بیدار شدن نصفه شب هم که دیگر تکلیف سحرخیزی تمام است. می دانی با خودم می گفتم من وقت این چیزا رو ندارم. تمام برنامه هام به هم میریزه. خوب چکار کنم؟ چرا نگاهی به […]

تایید طلبی و عزت نفس

تایید طلبی و عزت نفس

یکی از مهمترین مهارت های ارتباطی حفط اعتدال است. تاییدطلبی یکی از بزرگترین مشکلات ما آدم هاست. دلمان می خواهد که اینطور رفتار کنیم. دلم می خواهد گاهی جدی باشم. دلم می خواهد که مهربان هم باشم. به محض اینکه کار دلخواهم را انجام می دهم، به فکر فرو می روم. چرا سعید اخم کرده؟ آها حتما می خواسته که من همراه او بروم. نه شاید چون بلند شدم و رفتم دنبال کارم دلخور شده؟ چرا مامان حرف نمی زنه؟ ناراحته؟ من کاری کردم؟ و … آنطرف تر چرا به این مقاله هم نگاه نمی اندازید: چرا اتفاقات ناخوشایند بیشتر در ذهن ما می ماند؟ تایید طلبی چیه و چه اتفاقی میفته؟ آنطرف تر زری را می بینیم که دلش […]

کوچینگ ، هنر خوب سوال پرسیدن و سوالات درست پرسیدن است.

کوچینگ ، هنر خوب سوال پرسیدن و سوالات درست پرسیدن است.

صبح زود بود. یک روز بهاری اردیبهشت ۹۷٫ حدود نیمه های دیشب تازه از راه رسیده بودند. برای سفر سه چهار روزه آمده بودند خانه ما. آقا جلال ۱۲ ساله، کنجکاو و بازیگوش، مثل همه ی بچه ها در طول سفرش خواب بود. صبح زود بیدار شده بود. دیگر نمی دانست چکار کند. پدر و مادرش و بقیه هم خواب بودند. پیش من آمد و شروع به صحبت کرد. گفتگوی ما با سوالات من و پاسخ های او شکل گرفت. گفت: عمه حوصله ندارم. نمی دانم چکار کنم؟ کوچینگ و سوال پرسیدن در زندگی روزمره گفتگوی ما با سوالات من و پاسخ های او شکل گرفت. گفت: عمه حوصله ندارم. نمی دانم چکار کنم؟ پرسیدم: راستی تو می خوای وقتی […]

1 2 3 4 5 12