عادت ها ی نامناسب خود را بشناسیم و تغییر دهیم

عادت ها ی نامناسب خود را بشناسیم و تغییر دهیم

روزی معلمی عاقل و دانا که به همراه شاگر جوانش در جنگلی قدم می زد، در مقابل درختی کوچک ایستاد.

استاد به جوانه هایی که تازه از زمین روییده بود اشاره کرد و به شاگردش دستور داد آن نهال را از زمین بیرون بکشد.

جوان آن را با انگشتانش از زمین بیرون کشید.

استاد به نهال بزرگتری که بلندی اش تا زانوی پسر می رسید، اشاره کرد و گفت: حالا آن یکی را بیرون بکش.

او نیز با کمی تلاش، نهال را ناگهان از زمین بیرون کشید و ریشه هایش را بیرون آورد.

معلم با سر به سمت درختی که به بلندی قد شاگرد بود اشاره کرد و گفت: حالا این یکی را بیرون بکش. پسر …

ترک یا تغییر عادت های نامناسب

پسر با تلاش فراوان همه توان و قدرت خود را جمع کرد.

او از سنگ و چوب برای بیرون کشیدن ریشه های محکم کمک گرفت و سرانجام درخت را در خاک شل کرد.

سپس استاد فرزانه گفت: حالا می خواهم این یکی را بیرون بکشی.

جوان نگاه خیره استاد را دنبال کرد که روی درخت بلوطی افتاده بود. 

درخت آنقدر بلند بود که پسر به سختی نوکش را می دید.

او می دانست که از خاک بیرون کشیدن آن به تلاش بسیار بیشتر از بیرون کشیدن درختی خیلی کوچک تر نیاز دارد.

در نتیجه به استادش گفت: متأسفم ولی نمی توانم.

استاد بلند خندید وگفت: پسرم، همین الان قدرت عادت هایی را که بر زندگی ات مسلط هستند نشان دادی.

هر چه قدیمی تر باشند، بزرگ تر می شوند و بیشتر در تو ریشه می تنند و سخت تر از تو دور می شوند.

برخی عادت ها آن قدر بزرگ می شوند و در تو ریشه می دوانند که حتی برای آزمودن آن هم اقدام نمی کنی.

عادت ها شبیه درخت هایند

چرا به مقاله عادات ما مراجعه نمی کنید؟ اطلاعات خوبی درباره عادت ها به شما می دهد.

عادت ها چه نقشی در زندگی ما دارند؟

مسئله اینجاست که قدرت عادت های ما به همین جا ختم نمی شود.

یعنی نمی توان گفت که مثلا این نهال کوچک یا به اصطلاح عادت رفتاری ساده، همینقدر نقش دارد.

نمی توان گفت که زیاد هم مهم نیست.

مسئله این است که نتیجه احساس زودگذر رضایت از عادت های بد اغلب منفی تر از چیزی است که حتی در تصورتان نمی گنجد.

عادت ها هر چند کوچک عواقب و پیامدهایی چنان طولانی دارد که شاید باور کردنش دشوار باشد.

برای مثلا دو تا عادت ساده زهرا و افسانه را با هم مقایسه کنیم.

زهرا عادت دارد که هر روز حداقل ده صفحه کتاب بخواند.

افسانه عادت یک روز در میان یک سریال ۴۵ دقیقه ای ترکیه ای ببیند.

زهرا هر دو ماه تقریبا سه کتاب می خواند.

افسانه ۳۰ قسمت سریال را دیده است و ذهنش با فضا ی آن در آمیخته است.

در پایان سال، زهرا حدود ۱۸ کتاب خوانده است و کلی اطلاعات تخصصی بدست آورده است.

افسانه قسمت ۱۸۰ ام سریال ترکیه ای محبوبش را به پایان رسانده است البته اگر ادامه اش در حال ساخت نباشد.

تاثیر این دو عادت ساده را ببینید.

ترک عادت ها ی نامناسب

تغییر عادت ها را چگونه آغاز کنیم؟

حقیقت این است که کوچکترین تغییر در عادت ها و کارهای روزمره، تغییری عمده در نتایج زندگی تان ایجاد می کند.

بسیاری اوقات پیش آمده است که ما از عادت های خود اگاه هستیم و می خواهیم عادت جدیدی را برای خود بسازیم.

مثلا عادتی مثل کتاب خواندن را شروع می کنیم. ابتدا خوب پیش می رود.

همانگونه که این کار انجامش ساده به نظر می رسد، انجام ندادنش هم ساده است.

برای ادامه کار، سعی می کنیم از قدرت اراده کمک بگیریم ولی اراده هم بعد از مدتی کم می آورد.

اکنون به نیروی دیگری نیاز داریم. قدرت انگیزه به ما کمک می کند.

انگیزه و هدف مشخص و مهمی باید داشته باشیم. انگیزه و هدف ما از این عادت جدید باید یک ارزش و یک معنا باشد.

چون اگر صرفا بدست آوردن موقعیت، ثروت و … باشد بعد از مدتی کارایی خود را از دست می دهد.

اکنون با کمک انگیزه و نیروی اراده و داشتن برنامه برای طی مسیر، عادت جدید را خواهیم ساخت.

یعنی این کار را آنقدر تکرار می کنیم که به صورت عادت و رفتار همیشگی درآید.

بخاطر همین اثر شگفت انگیز عادت ها در درازمدت است که باید نسبت به عادت های خود هشیار باشیم.

مدام نسبت به رفتارهایی که انجام می دهیم خودآگاهی کسب کنیم.

در صورتی که نتیجه و پیامد یک عادت را بد ارزیابی کردیم باید برای ترک کردن و جایگزین کردن آن با عادت های جدید اقدام کنیم.

 

 

همراه عزیز

🤗💥 دوره آموزش رایگان و غیرحضوری ما

🎓💎 آموزش مهارت های ارتباط موثر با بیش از هشت فایل آموزشی با محتوای کاملا کاربردی در مورد ارتباط موثر، زبان بدن و نفوذ در دیگران.

محوریت این دوره بر زبان بدن هست تا بطور سریع و نامحسوس از افکار پنهان آدمها سر در بیاوریم.👌👌

💌می خواهیم آموزش ما را ببینید و قطعا لذت می برید و اگر بعدا دوست داشتید بیشتر همراه ما باشید.

🏃🏃همین الان ثبت نام کنید و بلافاصله یک کتاب و اولین فایل رایگان را در ایمیل دریافت کنید:

دریافت

🌺 متشکرم که برای رشد خودتان فوری اقدام می کنید.

 

اگر می‌خواهید از آخرین و محبوب‌ترین مقالات ما در ایمیل خود مطلع شوید، همین الان ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید

[mailpoet_form id="1"]

تعداد علاقه‌مندانی که تاکنون عضو خبرنامه ما شده‌اند

مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *