رمضان تو از زندگی من چی می خوای؟

رمضان تو از زندگی من چی می خوای؟

خدای من مدت زیادی است که سعی کرده ام رژیم غذایی بگیرم. حالا از فردا ماه رمضان شروع می شود. تازه من به زور و صد زحمت خودم را مقید کردم که صبح زود بلند شوم. اما ماه رمضان را چه کنم؟ مگر می شود که رژیم غذایی را حفظ کنم. سحری از ترس گرسنگی ...
بیشتر بخوانید
تایید طلبی و عزت نفس

تایید طلبی و عزت نفس

یکی از مهمترین مهارت های ارتباطی حفط اعتدال است. تاییدطلبی یکی از بزرگترین مشکلات ما آدم هاست. دلمان می خواهد که اینطور رفتار کنیم. دلم می خواهد گاهی جدی باشم. دلم می خواهد که مهربان هم باشم. به محض اینکه کار دلخواهم را انجام می دهم، به فکر فرو می روم. چرا سعید اخم کرده؟ ...
بیشتر بخوانید
کوچینگ ، هنر خوب سوال پرسیدن و سوالات درست پرسیدن است.

کوچینگ ، هنر خوب سوال پرسیدن و سوالات درست پرسیدن است.

صبح زود بود. یک روز بهاری اردیبهشت ۹۷٫ حدود نیمه های دیشب تازه از راه رسیده بودند. برای سفر سه چهار روزه آمده بودند خانه ما. آقا جلال ۱۲ ساله، کنجکاو و بازیگوش، مثل همه ی بچه ها در طول سفرش خواب بود. صبح زود بیدار شده بود. دیگر نمی دانست چکار کند. پدر و ...
بیشتر بخوانید
چرا اتفاقات ناخوشایند در ذهن ما برجسته ترند؟

چرا اتفاقات ناخوشایند در ذهن ما برجسته ترند؟

مراسم فوق العاده ای بود. از سپیده صبح مشغول بودیم. یک سمینار فوق العاده که کلی مهارت هم از آن یاد گرفتیم. پر از انرژی و زیبایی بود. اما اما… . یک رفتار نادرست در حد سه جمله از یک نفر… . دائما می آید توی ذهنم. یادتان هست یا دیده اید تخته سیاه که ...
بیشتر بخوانید
برنامه هام به هم میریزه ؟ چرایی بهم ریختگی در برنامه ها

برنامه هام به هم میریزه ؟ چرایی بهم ریختگی در برنامه ها

اول صبح ساعت شش و نیم بلند شد تا کار روزانه اش را شروع کند. طبق معمول به پهلوی راست بلند شد و سلانه سلانه مستقیم رفت به سمت کلید لامپ. دستش رو گذاشت روی کلید و چشماش رو بست و فقط دزدکی یکم باز نگه داشت تا نور را حس کند. همینطوری که چشماش ...
بیشتر بخوانید